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　　吃什么食物可以保护肝脏?肝脏是一个发挥代谢功能的器官,它可以帮助我们的身体排除毒素,对肝糖也有一定的储存效果,并且还可以分泌多种蛋白质.但是肝脏也是比较脆弱的,容易出现各种问题,所以平时应该做好护肝养肝的措施,通过食用一些食物可以达到科学养肝的作用.

　　1、大枣:大枣的营养价值非常高,大枣中的主要成分可以帮助肝脏排毒、保护肝脏,而且对预防肝炎还有一定的效果,并且还可以预防肝结石.肝功能不好的人平时应该多喝一些大枣水,用热水冲泡大枣可以让大枣的药效充分发挥,一般坚持食用两周就可以达到一个很好的养肝作用.

　　2、胡萝卜:胡萝卜中富含丰富的果胶元素,果胶可以和汞元素结合,从而把这种元素排出体外,降低浓度.胡萝卜也可以帮助肝脏排毒,还可以打扫成为垃圾,提高胃部消化能力.科学研究证明,胡萝卜还可以有效预防脂肪肝,并且可以达到一个明目的效果.

　　3、大蒜:科学研究证明,大蒜有杀菌消炎的效果,而且可以让淋巴细胞加速再生,对脂肪堆积也有一定的防止效果,有效地增强肝部活力,降低脂肪肝出现的几率.大蒜是养肝护肝的圣品,但是也不能吃的太多,吃的太多对胃部也有一定的影响.

　　4、绿豆:大多数的人在吃辛辣油腻的食物之后,都容易出现长痘和痱子等情况,这时候就可以吃一些绿豆,绿豆有杀菌消炎的效果,而且还可以清热解毒,对毒素的解除也有一定的效果,有效地保护肝脏,对肝脏的好处比较多.

　　5、枸杞:在中药学上枸杞是一种常用的药物,它有不仅养肾的效果,还有美容养颜,以及防止衰老的效果.枸杞还可以预防脂肪肝,并且还可以保护肝脏,枸杞中含有的成分对预防脂肪堆积在肝部也有一定的效果,平时可以用热水泡枸杞喝.

　　6、奶制品:奶制品里面的蛋白质含量是非常高的,而且大多都是优质蛋白,这种物质对于肝脏也有很好的保护作用,经常吃一些有护肝养肝的效果.

　　温馨提示:平时可以多吃一些清淡的蔬菜,比如说可以多吃一些小白菜,小白菜有清热解毒的效果,可以帮助肝脏排毒,坚持食用一段时间有较好的护肝养肝的效果.

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