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　　春天是养肝的好时机.春天肝气旺盛而升发,因此要做好全方面护理.平时可以多做这几个小动作来让肝气顺达和气血调畅,达到防病保肝功效.那么,哪些小动作有利于肝气通顺

　　1、梳头:用牛角梳或木梳梳头,先把头发梳顺,顺着梳完再逆着梳,梳的时候需适当,不能用力过猛,不然会划破头皮.通过梳头可促进局部血液循环,让肝胆经穴位得到刺激,达到益肝血和理肝气效果,适合慢性肝病所引起的偏头痛、耳鸣和眩晕.

　　2、拍掌:两手侧平举,把手臂伸直,呈现90度角,5个手指伸直分开,用力击掌,注意用力,尽量让手掌发出声音以及自觉疼痛.因为双手掌有五脏六腑的反射区,通过击掌能调节全身气血运行.

　　3、搓颈部:把两个手的食指、无名指和中指伸直并且靠拢,用力对颈后部的风池穴和风府穴搓擦,从轻到重,一直让局部发热为止,能辅助治疗肝风内动所引起的中风、头痛眩晕以及颈部疼痛.

　　4、搓搓脸:先把双手洗干净,然后把两手搓热,平放在脸上,两手中指分别从前额头沿着鼻子两侧向下到鼻子两旁,反反复复揉搓,一直让脸部发热为止,然后再闭上眼睛,用双手指指尖轻揉眼睛和眼睛周围.在面部分布着很多穴位如迎香穴和四白穴,用手揉搓脸部,能改善慢性肝病引起的消化道症状.中医认为肝开窍于目,眼睛病变能反映出肝脏问题,对眼睛周围穴位刺激能改善眼部气血流通,达到养肝保肝功效.

　　5、搓手:首先端正好姿势,排除所有杂念,把注意力集中在手上,两手合掌由慢到快搓热.大部分慢性肝病患者伴有瘀血阻络和肝气郁滞,阳气不能达到四肢末梢,所以可出现四肢怕凉和手脚不稳的情况,通过摩擦手能调节全身气血运行,改善此症状.

　　6、弯腰和扩胸:两脚自然分开,两手叉在腰上,左右侧弯各30次,然后前俯后仰30次,两个手臂在左右扩胸.通过弯腰能疏通肝胆经络气血;扩胸运动能充分扩展胸部,有利于肝胆之气畅通.

　　温馨提示:闲暇时光可以做做以上6个小动作,能让肝气更加通顺.同时要保证有充足睡眠,避免吃发霉变质食物.此外经常对大敦穴、太冲穴、行间穴和太溪穴按摩也能保肝护肝.

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