[河南专业治疗肝病的医院]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[河南专业治疗肝病的医院]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

脂肪肝是吃出来的,多动少吃,自然会好,这个粗浅的概念似乎人人都懂.但如何运动才是消除脂肪肝比较有效的?其实,合适的运动要根据病人的具体情况具体分析,选择运动治疗方案.

1、选择适合你的运动项目脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标.

可以选择以有氧代谢为主的运动项目,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解.以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好.

2、掌握适当的运动量、运动时间和频率脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜.

运动量以中等强度为适宜,即运动时呼吸、心率增快,并感轻度疲劳,轻微出汗,但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等.而在运动后疲劳感可很快消失,精力、体力和食欲均保持良好.运动时间每次不少于30分钟,每周运动3次.锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的.如果锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,头晕,周身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整.

3、遵守遵循渐进原则无论运动治疗还是饮食治疗,都不可求之过急,避免物极必反.应当遵循渐进原则,尤其是在运动量和运动时间的把握上,应逐渐递增.

用强度×时间表示运动量来看,强度高的运动持续时间要比较短,如果强度低则持续时间就要长,应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配.运动量渐增,并做到有恒、有序和有度,每次锻炼时必须完成规定的运动指标.

同时,在运动的同时要根据身体状况和病情变化适当调整,既要达到发挥治疗作用又要避免不良影响的良好效果.如果锻炼过程中出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应的处理.应适当控制和减少运动量,以休息为主.

[河南专业治疗肝病的医院]为了给肝病患者提供更大的便捷,帮助肝病患者快速就医,适应时代的步伐,推出了网络咨询预约服务,通过网络、电话0371-55365124等绿色渠道预约看病的肝病患者,还可以享受到一对一的服务.更为重要的就是肝病患者跟医生之间的近距离的交流沟通,这是医院与时俱进跟人文关怀的重要表现,而且如今大家都是手机不离手,通过网络咨询的方式方便患者随时获得专业的帮助.