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三月不减肥,四月徒伤悲,减肥成为了女性的一项重要日程.但是很多女性为了尽快瘦成一道闪电,通过节食、疯狂运动等来快速减肥,这种心急的减肥方式可能会引起很多疾病哦,如脂肪肝.

减肥太心急当心引发脂肪肝

肥胖是体内脂肪聚集过多,其与遗传、饮食、运动、生理等密切相关.肥胖带给我们不仅仅是外表的问题,更多的则是诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等严重影响健康的疾病,降低了生活质量.

但是,减肥不能是盲目的.很多自我感觉是个胖子的人其实如果看他的BMI指数(体质指数),实际上并不属于需要减肥的行列.BMI指数即用体重(kg)/身高(㎡).18.5-24.9为正常体重;25-29.9为超重;大于或等于30属于肥胖.超重和肥胖人群应注意控制体重,否则会引起一系列和肥胖相关的并发症.

很多BMI指数在正常范围内,但是为了追求更美,穿上自己心仪的衣服,寻求短期内速瘦的人也不在少数.速瘦的方法无非是禁食、过度节食或大量运动,这样坚持一个月就会有非常惊人的效果,减个10-20斤都不是问题,引来周围人一片羡慕嫉妒恨.

然而,伴随虚荣而来的可能还有意想不到的风险.不少因跑步速瘦下来的人到医院体检时就发现,尽管体重下降了,血压、血糖也都正常了,但血脂却高了,有的甚至已经出现了脂肪肝的症状.

这种情况在快速减重的人中并不少见.临床上,脂肪肝除了有肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物脂肪肝等,还有一类就是快速减肥性脂肪肝.

快速减肥过程中大量脂肪分解,会引起血内游离脂肪酸大量增加,增多的游离脂肪酸本身具有细胞毒性(脂毒性),可导致肝细胞变性、坏死和炎症细胞浸润.肝脏内增多的游离脂肪酸可引起氧化应激,通过脂质过氧化反应损伤肝细胞.如果一个月内体重下降超过5公斤,可引起肝脏损害,严重者甚至可诱发肝坏死.此外,胆结石、痛风等发病率也会增加,并且初期阶段减肥速度过快,体重反弹的概率也大大增加,维持正常体重反而更困难.

减肥太心急还会带来哪些危害?

1、早衰现象:形成人体比较基本的单位便是细胞,而组成细胞的主要成分则是蛋白质,而且人体中的每一个器官都会设计到蛋白质.一但我们使用过于极端的方法来减肥,就无法摄入足够的蛋白质,并且会影响到整个身体的机能.人们的皮肤会变得越来越暗淡,越来越容易衰老,体内的新陈代谢会紊乱,内分泌也会失调,出现抵抗力下降等情况.

2、出现反弹:其次,在极端减肥的影响之下,减肥者很容易就会出现反弹的情况.虽然说通过节食或者是断食的方法能够在几天内减轻体重,甚至带来比较明显的减肥效果,但是一旦恢复正常的饮食之后,就很容易会出现反弹的现象,甚至还有可能会比减肥之前更胖,同时这个时期身体会自动释放出保护机体所储存的能力,引起比较大的反弹.

3、营养不良:另外,由于人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动,若是断食或者是只吃水果的话,无法给人体提供出所需要的营养,尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物,这样减肥者很容易就会出现营养不良和贫血的情况.

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