肝病是我们每天都接触到的词语,现在的生活节奏尤其的快,这样也导致很多人患上了一些疾病问题.其实任何疾病都是有一些症状的,那么有没有肝病应该从哪里得知?

    肝病的早期特征

    【蜘蛛痣和肝掌】有的肝病病人,特别是有肝硬化的人,会出现蜘蛛痣和肝掌.蜘蛛痣常出现在面部、脖颈部位.

    【皮疹】感染了病毒性肝炎,有人可以发生皮疹.常见的有红斑、斑丘疹.这些症状往往在黄疸或其他症状出现前1——6周出现.

    【荨麻疹】感染肝炎病毒后,有人会出现急性或慢性的荨麻疹,而且反复发生.严重的病人,可伴有高热、腹痛等全身症状.这种荨麻疹与一般的"风疙瘩"不同,不容易消退,持续的时间比较长.

    【指甲改变】肝炎病人指甲的甲床变得混浊,俗称"白甲",指甲弥漫性发白,有时仅在指甲的前端小部分还残留有粉红色.

    【皮肤色素沉着】肝炎病人如果没有经过认真治疗,或者病情严重,有可能转变成肝硬化.肝硬化的病人,全身的皮肤色泽会成为黑褐色,有的甚至尿液也会出现黑褐色.

    【皮肤瘙痒】肝炎病人有全身性的皮肤瘙痒,有人是暂时的,有人则是持续瘙痒.特别是有黄疸的病人,皮肤瘙痒早在黄疸出现前数月或黄疸出现后一年发生.

    日常八个小妙招保肝养肝

    养肝第一步:调整作息

    肝脏也需要休息.想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡.另外,也建议远班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等.

    养肝第二步:调整睡姿

    侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧.因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气.因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,"肝主藏血",血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了.

    养肝第三步:吃草莓

    对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手.从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火.此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃.在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑.不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量.

    养肝第四步:枸杞泡水

    大家多多少少都知道枸杞的好处.对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持.

    养肝第五步:喝奶制品

    奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出.此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的.

    养肝第六步:调整心态

    快乐的心情尤其重要.医学研究证明,肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生.所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态.

    养肝第七步:适当运动

    每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量.运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间.养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此.健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,比较终护理好自己的肝脏.

    养肝第八步:均衡营养

    夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是"均衡",每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取.5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换.