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　　其实,一般瘦人大多喜好素食,使营养摄入不能满足机体需要,体内缺少蛋白质和维生素,影响蛋白及磷脂的合成,致使脂蛋白生成不足,而糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内,引发营养不良性脂肪肝.一些溃疡性结肠炎及慢性消耗性疾病,如长期腹泻、肺结核、长期厌食、节食、素食、吸收不良综合症等患者,体内容易造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质,从而使肝内脂肪堆积,形成脂肪肝.

　　可见饮食过好喝太差都可能惹上脂肪肝,真是应了老祖宗那句话物极必反!

　　五色饮食才健康

　　陈主任说,其实在平时的生活中,注意饮食的合理搭配就可以得到健康的身体.比如红、绿、黄、白、黑,我们也叫它‘五色’食物.红是指西红柿、红酒、红辣椒;黄是指黄金作物,胡萝卜、南瓜、老玉米、红薯、小米等,它们含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE等,有吸收水分,吸收毒素,吸收脂肪的作用;绿是指绿茶(含抗氧自由基物质)、绿豆、绿色蔬菜;白是指荞麦粉,它可以通便、降血脂、降血糖、防癌,还有大蒜和花粉;黑是指黑木耳,它有降低血液黏稠度的作用,还有黑米和蘑菇.这些都是对身体有益的健康食品.平时也不应过分排斥荤食,例如蛋奶鱼肉能够给我们提供优质的蛋白质,重在平时的食用应限量,不可以吃到不想吃为止,这往往会因为自己的胃口好而吃得过量,最终导致能量过剩,长期如此则各种各样的慢性病就找上门来了!

　　吃药随意也对肝不利

　　天气越来越暖和了,许多爱美的女性甚至男性都加入到了减肥的行列,有的为了加快减肥的速度而选择减肥药,然而是药三分毒,几乎所有的减肥药对肝脏都有不同程度的损伤.陈主任担心地说,目前市场上的减肥药大多都是以控制食欲、腹泻来达到减肥目的的,但停药后总是要恢复到原有的饮食规律上去,所以众多的减肥药中,能达到理想效果的几乎没有.并且如果体重骤减(如一个月减下5公斤),则会导致脂肪组织入肝增多,并刺激胰岛素分泌增多,也易发生脂肪肝或使原有脂肪肝的患者病情加重.许多市民在购买减肥药时都是抱着试试看的态度,可拿自己的健康当试验还是太过随意了.药物性肝损害占成人肝炎的1/10,脂肪肝是常见类型.有数十种药物与脂肪肝有关,如四环素、乙酰水杨酸、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药及降脂药等,都可以导致脂肪在肝内积聚.

　　运动虽好,但运动前应评估下自身情况,莫让不适合您的治疗手段将您陷于危境.做个好的掌舵者,为您的健康扬帆起航.以下为不适合运动治疗的部分脂肪肝患者.

　　(1)部分糖尿病患者:糖尿病患者平均50%可发生脂肪肝,因此脂肪肝合并糖尿病的患者人数不少.而运动疗法正是糖尿病治疗五驾马车之一,于是不少脂肪肝病人便想鸡鸡2拿起这个简便的武器.然而,1型糖尿病血糖控制不稳,不适合进行运动疗法.因此时病情尚不稳定,运动非但不能降血糖,同时还容易导致酮症酸中毒的发生.且空腹不宜运动,因为容易导致低血糖的发生.2型糖尿病患者,空腹血糖大于16.7mmol/L的情况下,也不适宜运动.合并糖尿病足的患者,运动应以上半身活动为主.

　　(2)合并高血压患者:对于脂肪肝合并轻中度高血压的患者,运动对血压及脂肪肝均有治疗作用,但对于重度高血压患者则不宜,因为运动容易导致血压波动过大,加重病情.且合并高血压患者不适宜进行憋气运动,如举重.

　　(3)运动后心律失常加重的患者.

　　(6)频发脑供血不足的病人:运动时全身血流量平均分布,容易加重脑供血不足而导致晕厥发生.

　　(7)处于急性感染的患者:因为此刻机体处于应激状态,讲究休息为主.

　　(5)近期有发生栓塞的病人不适宜运动.

　　(4)合并眼底出血的患者,也不适宜运动,否则容易导致出血加重,将眼底出血控制平稳后可适当运动.

　　(8)合并有其他疾病不适合运动者.

　　当然,适当的放松运动是允许的,比如散步广播体操等.但具体应量力而行.

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