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　　现在很多朋友的饮食习惯变得越来越差,容易导致很多朋友患上脂肪肝.脂肪肝的危害是相当大的,严重影响患者朋友的生活质量,如果病情严重很容易导致肝脏纤维化.所以,拥有良好的饮食习惯对于治疗脂肪肝来说是非常之重要.

　　1.限制脂肪和碳水化合物:按照每公斤体重每天的标准体重,给予脂肪0.5-0.8克,应使用植物油或含有长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼;碳水化合物每公斤体重每天给予2-4克,吃糖摄入量不宜过多.

　　2.确保维生素的充足供应:最好的新鲜新鲜绿叶蔬菜和低糖含量的新鲜水果,芋头,土豆,山药,风扇等含糖较多的食品应适当限制;

　　3.控制饮食:少吃脂肪增加身体脂肪食物,限制食物等,通常吃油食物每日重量每千克标准体重0.5-0.8克是适当的;

　　4.控制热量:为了使肝细胞内脂肪氧化消耗,标准体重计算,每公斤体重可以给予热量84-105kJ(20-25kcal);

　　5,高蛋白饮食,每公斤体重每天可以给予1.2?1.5克,高蛋白可保护肝细胞,并可促进肝细胞修复和再生,优质蛋白食品如豆腐,豆粕等大豆制品,瘦肉,虾,脱脂牛奶等.

　　6,确保新鲜蔬菜,特别是绿叶蔬菜供应,满足身体对维生素的需求.但糖和更多的蔬菜和水果不能吃太多.

　　7.吃辛辣的食物:如洋葱,姜,洋葱,大蒜,辣椒,咖啡等,以避免食欲增加,但也少喝饮料汤,鸡汤,鱼汤,以防止体重增加.

　　8.多吃含有甲基硫氨基酸的食物:如小米,燕麦,芝麻,油菜,菠菜,花椰菜,甜菜头,海米,扇贝,贻贝等食品可促进体内磷脂的合成,脂肪变化.

　　根据[郑州正规看肝脏医院是哪家?周口市肝病好的医院]医生的介绍,拥有一个良好的生活饮食习惯是非常重要的,同时希望各位朋友也要注意保持良好的情绪,多点锻炼做运动.注意饮食,少吃辛辣刺激的食物,做好预防脂肪肝的措施,定期检查身体,防范于未然.

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